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怎样才能预防胆结石

2012-03-14      仁爱健康网       我很赞同(  

胆石症主要以中老年人居多,而且女性胆石症的发病率是男性的两倍,不过胆结石是一种可以预防的疾病,注意胆结石的预防,能让胆结石不来找你。

预防胆结石要注意:

一、饮食要有规律,不能暴饮暴食或饥一顿饱一顿。有规律的进食(一日三餐)是预防结石的最好方法,因为在禁食时胆囊中充满了胆汁,胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓,此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成,胆汁的粘稠度亦增加,终于形成胆泥。如果进食,当食物进入十二指肠时,反应性地分泌胆囊收缩激素,使胆囊收缩,这时大量的粘稠和含有胆泥的胆汁被排出到达肠内。因此可以防止结石的形成 。食物以清淡为宜,少食油腻和炸,烤食物。

二、不要食过多高脂食品,防止肥胖。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋,使胆囊定时收缩,排空,减少胆汁在胆囊中的停留时间。选择合理的饮食结构,避免高蛋白,高脂肪,高热量的饮食习惯。适当食用纤维素丰富的食物,以改善胆固醇的排泄,防止结石的形成。

三、注意饮食卫生。胆道蛔虫症是胆石症发病原因之一。

四、保持胆囊的收缩功能,防止胆汁长期郁滞。对长期禁食使用静脉内营养的病人,应定期使用胆囊收缩药物,如胆囊收缩素等。积极治疗能引起胆囊结石的一些原发病。如溶血性贫血和肝硬变,因为这些病易诱发胆囊胆色素结石病。甲状腺功能低下的人,甲状腺功能差,导致机体基础代谢率下降,消化功能,胆囊,胆道的收缩功能便相应减弱,引起胆汁流出变缓,滞留淤积和浓缩而析出沉淀,从而引起结石。肝炎会引起肝细胞变性,从而不能产生健康的胆汁,也会引起结石。

五、避免饮食嗜好。嗜甜食者,过量的糖分会刺激胰岛素的分泌,使糖原和脂肪合成增加,同时胆固醇合成与积累也增加,造成胆汁内胆固醇增加,易导致胆结石。 过量食用脂肪食物,使胆汁中的胆色素,胆固醇含量增加并发生沉淀,逐渐形成结石。 长期素食者,结石的形成固然与脂肪过多,胆固醇过高有关,但更主要的取决于胆固醇的溶解度。正常人的胆固醇与胆盐,卵磷脂以一定的比例混合呈微胶粒状悬浮胆汁中,当这一比例破坏,便会形成胆结石。一些素食者摄入卵磷脂不足,且素食中过多的纤维素妨碍了胆汁酸的重吸收,使胆汁中的胆盐浓度下降。卵磷脂与胆盐不足,导致比例失调,造成结石的形成。

良好的生活习惯将会给自己带来健康的身体,有了健康的身体才能有愉快的生活,所以保持良好的生活习惯相当重要。

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