胆结石要注意的生活习惯 - 上海仁爱医院外科

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胆结石要注意的生活习惯

2011-09-07      仁爱健康网       我很赞同(  

随着生活的改善,我们吃的越来越好,使得胆结石得以轻易缠身而不自觉。国人应注意平日的饮食,做到有规律的生活习惯才能保证胆结石不发病。

请注意以下的生活规范:

1. 维持理想体重。

2. 牛奶只限于饮用脱脂奶。

3. 多吃富含维生素A的黄绿色蔬菜。

4. 烹调食物少用煎、炸,多采煮、炖、清蒸的方式。

5. 禁食脂肪含量多的高汤及美乃滋。

6. 口味尽量清淡,调味料应有所节制。

7. 保持运动的习惯。

8. 注意饮食安全卫生、定时定量。

9. 绝对禁止暴饮暴食。

10. 避免长时间以坐姿从事工作。

11. 避免过于疲劳。

12. 不可穿著束紧胸腹的紧身衣物。

13. 若有便秘症状,须积极治疗。

14. 多摄取高纤维的食物,如蔬菜、水果、完全谷物等。

15. 限制胆固醇的摄取量。绝对不吃内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。

由于胆结石和体质及饮食息息相关,所有在饮食上特别的小心,一旦出现症状时,都必须提高警觉。

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