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胆结石怎么预防才好呢?

2011-06-22      仁爱健康网       我很赞同(  

怎么预防胆结石呢,胆结石的存在,给人们的健康造成了极大的威胁,而且相关的资料显示其发病率还在呈现上升的趋势,面对这种情况大家都不知所措,那么怎么预防胆结石呢,对于这个问题,就让我们看看下文吧。

专家表示:对于怎么预防胆结石,需要做到“四件事”

吃:有许多人,吃完饭就躺在沙发上边看电视边吃零食,其中以薯片为主,他们被称为“沙发土豆”。“沙发土豆”本身运动和体力劳动就非常少,很容易使胆囊的收缩力逐渐下降,而在蜷曲体位时,腹腔内压增大,胃肠道蠕动受限,不利于食物的消化吸收和胆汁排泄,妨碍胆汁酸的重吸收,使胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调,胆固醇易沉积下来形成结石。

喝:睡前喝杯牛奶,可以有效地防止胆结石形成。因为牛奶具有刺激胆囊排空的作用,这样经过一夜,胆汁就不会在胆囊内淤积、浓缩,从而避免了胆囊内小晶体的形成,可以预防胆结石的发生。

拉:解手后,注意观察粪便。如果排出物呈灰白色,较松散,就要意识到这可能是胆道出了问题,影响了胆汁的正常分泌,使它不能通过胆道进入肠腔将粪便染黄。有胆结石、胆道感染以及其他胆道疾病的老年人,建议每天都要观察粪便的变化。

撒:多喝水可以促进排尿畅通,稀释尿液成分,就减少了得胆结石的危险。需要注意的是,最好喝白开水,少喝含糖的饮料,含糖的饮料会让血脂增高,会产生胆固醇类结石。

此外,专家提示:请大家一定要讲究个人卫生:不吃有蛔虫卵污染的生菜及其他有污染的食物,养成饭前洗手的习惯,减少感染的机会,把住病从口入这一关,肠中虽有蛔虫,如无新的感染,降自行老死。但是,由于感染源广泛,无新的感染很不容易,因而积极进行普查普治,做到粪便无害化,是预防蛔虫的跟本措施。

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