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预防胆结石应该从三个方面着手

2013-01-23      仁爱健康网       我很赞同(  

预防胆结石应该从哪些方面着手?胆结石并不是很严重的疾病,但是其发病率之高也让很多人对其恐惧,并且胆结石症状表现发作起来也是相对折磨人的。因此更多的人希望能了解预防胆结石的方法,希望自己能与胆结石保持一定的距离。下面就让胆结石专家为大家介绍一下预防胆结石的方法,希望对大家有所帮助。

预防胆结石应该从三个方面着手

预防胆结石应该从三个方面着手

预防胆结石的方法主要有一下几点:

1、生活:生活要有规律,生活习惯除了饮食以外就是起居,在平时要主要饮食规律,三餐定时定量,不可不吃早餐、不可暴饮暴食、不可盲目节食。另外,起居也要有规律,最好是能够早睡早起,保证充足而美好的睡眠,保持愉悦而舒畅的心情对预防胆结石都有一定的效果。

2、锻炼:锻炼不是说今天有兴致就出去跑几圈,没兴致就放弃了。锻炼身体一定要坚持,并且这里所说的锻炼并不是说要进行多大强度的体育项目,即使每天坚持散散步也属于锻炼,并且坚持锻炼可以很好的保持体重,体质肥胖也容易导致胆结石。但是锻炼也要有度,不可过度劳累,要注意劳逸结合。尤其是办公室一族,不可长时间的保持坐姿,可适当的起身活动,放松身体。

3、饮食:胆结石是典型的“病从口入”,所以预防胆结石,科学合理的饮食很重要。胆固醇含量过高以及肥胖都是导致胆结石的病因,因此,一些胆固醇含量高、糖含量高、脂肪含量高的食物都是导致胆结石的“元凶”,平时主要控制这些食物的摄入量,可以很有效的预防胆结石的发生。

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