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上班族如何预防胆结石

2012-12-24      仁爱健康网       我很赞同(  

专家指出上班族是现在胆结石病的高发人群,这主要是因为上班族生活习惯不规律,工作忙的时候就“将就”一下,清闲的时候暴饮暴食。所以上班族极易引发胆结石的原因。那么上班族如何预防胆结石呢?我们来看看上海仁爱医院专家的介绍。

上班族如何预防胆结石?专家说预防胆结石最好的也是最主要的办法还是饮食。就是要求生活中注意饮食调节,膳食要多样。

1、少食生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒和易助湿生热,使胆汁淤积的食物。

2、对于大鱼大肉应该合理的饮食。人们一旦大鱼大肉吃多了很容易肥胖。肥胖和暴饮是形成胆结石的主要原因。

3、多喝水可以预防各种结石。资料显示:般40岁左右的人体内都有不同程度的结石,但小结石一般可通过自身的排泄机能逐步排出,只要注意合理饮食、多喝水。可避免结石的疼痛及手术之苦。

4、生活要有规律,不要经常加班加一通宵。每天一日三餐要安排好,早餐是必须要吃的。另外多多活动也可以预防胆结石,长时间以坐姿从事工作不仅会诱发胆结石还可能造成其他的疾病。

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